반응형 근육감소1 근감소증 예방 (저항운동, 단백질, 관절통증) 솔직히 저는 40대가 이 정도일 줄 몰랐습니다. 계단 오르는 게 무거워지고, 무릎은 매일 욱신거리고, 달리기는 이미 남의 이야기가 됐습니다. 체중계 숫자는 그대로인데 몸이 예전 같지 않은 이유, 알고 보니 근감소증이었습니다. 근육이 빠진 자리에 지방이 채워지고 있었던 겁니다. 그냥 두면 나이 들어 더 어려운 현실이 기다린다는 걸 알면서도 선뜻 운동을 시작하지 못했는데, 이제는 더 미룰 수가 없겠다 싶었습니다.몸이 이상하다 느꼈을 때, 이미 근감소증이 시작됐다저도 처음엔 그냥 "나이 탓"이라고 넘겼습니다. 그런데 어느 날 축구 응원하는 사람들 틈에서 제가 뛰지 않고 서 있다는 사실을 깨달았을 때, 뭔가 좀 달랐습니다. 예전에는 그 자리에 제가 뛰어다녔으니까요.근감소증(사르코페니아, Sarcopenia)은 .. 2026. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
